Kateri vitamini bodo pomagali pri aknah

V adolescenci se mnogi soočajo s pojavom aken in drugih izpuščajev. Toda za večino ljudi to obdobje mine hitro in neboleče, koža po njem pa ostane čista in lepa. Niso pa vsi tako srečni. Poleg tega lahko različni dejavniki povzročajo podobne težave. Pogosto me vprašajo, ali vitamini pomagajo pri aknah. Ni za vsakogar in ne vedno. Toda kot del celovite terapije vam omogočajo doseganje dobrih rezultatov..

Vzroki težave

Razlogov, zakaj se pri odrasli osebi pojavijo akne na obrazu, je veliko. Med najpogostejšimi so:

• genetska nagnjenost - vpliva na stanje kože v 80% primerov;
• ukvarjanje s športom - aktivirajte znojne žleze in če ne sledite koži, se pore zamašijo in pojavi se izpuščaj;
• ličila - umazane ščetke, nekakovostna kozmetika, neustrezen odstranjevalec ličil, zloraba pudra in tonalitet;
• iztisnite akne - če to storite narobe, se okužba zlahka razširi po obrazu;
• vroče in zelo suho podnebje - znojne žleze so spet aktivne in v toplem se bakterije hitro razmnožujejo;
• pomanjkanje spanja in stresa - s povečano vsebnostjo kortizola v krvi se pogosto pojavijo akne;
• nosečnost in dojenje - v teh obdobjih je hormonsko ozadje žensk zelo nestabilno;
• dolgi leti in močne podnebne spremembe - zmanjšajo imuniteto in izzovejo stres;
• zdravila - nekatera lahko povzročijo akne;
• mobilni telefon - če ga ne brišete redno, postane gojišče za klice;
• prehrambeni izdelki - soja, čokolada, kava, odvečni sladkor in maščobe;
• nepravilno pranje - zloraba izdelkov s triklosanom, prevročo vodo, nekakovostnim milom.

Tudi akne in izpuščaji so pogosto spremljevalci različnih bolezni notranjih organov. Najpogosteje so to težave s prebavnim traktom, endokrinim sistemom, avtoimunske bolezni. V tem primeru se jih lahko le spodaj naštete metode znebite le začasno. In korenito spremeniti situacijo bo mogoče le s pomočjo strokovnjaka.

In tu vitamini

Kako lahko vitamini pomagajo rešiti težave s kožo in hitro izboljšajo njeno stanje. Verjetno veste, da so regulatorji notranjih presnovnih procesov. To pomeni, da imajo neposreden učinek ne le na kožo, ampak tudi na počutje celotnega organizma..

Pomanjkanje vitamina pogosto spremljajo simptomi, kot so:

• suhost in luščenje kože;
• videz marmelade in razpok;
• hitra utrujenost;
• zmanjšan vid;
• glavoboli;
• povečana razdražljivost;
• mišična oslabelost;
• zmanjšana imunost.

Vse to še poslabša stanje kože, ustvari idealne pogoje za razmnoževanje patogenih mikrobov in krog je tako zaprt. Na srečo se povrhnjica z odpravljanjem pomanjkanja in normalizacijo presnovnih procesov v telesu osveži, očisti in dobi zdrav sijaj..

Ki pomagajo

Ne utrudim se ponavljati, da ni nepomembnih vitaminov. Tudi tiste, o katerih povprečen človek zelo malo ve, imajo svoje naloge in so nujne za zdravje in lepoto naše kože. Vendar jih je nekaj, ki lahko neposredno vplivajo na stanje povrhnjice in jo hitro spremenijo na bolje:

1. Vitamin A. Pogosto se uporablja zunaj za zdravljenje problematične kože. Uravnava delovanje lojnic in pomaga lajšati suhost in zaceliti razpoke. Prav tako preprečuje pojav posttravmatske pigmentacije.
2. Vitamin C. Posvetli in poravna kožo, spodbudi procese regeneracije, zoži razširjene pore. Pomaga pri odstranjevanju sledi aken in madežev, saj deluje kot nežen piling. Krepi imunsko obrambo.
3. Skupina B. V njej imajo skoraj vsi vitamini pozitiven učinek na povrhnjico. Posebej bi rad izpostavil pantenol, piridoksin, riboflavin in biotin. Večina jih je prisotna celo v profesionalni kozmetiki za akne..
4. Vitamin E. Njegova glavna naloga je zaščititi celične membrane pred uničenjem s prostimi radikali. Pospešuje regeneracijo celic, upočasnjuje procese staranja, izenačuje olajšanje kože.
5. Vitamin D. Z visoko učinkovitostjo pomaga v boju proti različnim oblikam dermatitisa. Poveča imuniteto, ščiti obraz pred negativnimi vplivi ultravijoličnega sevanja.
6. Vitamin PP. Izboljša podkožni krvni obtok, naredi kožo gladko in enakomerno tonus, odpravlja suhost in luščenje. Ima protivnetne lastnosti.

Opozoriti želim, da odsvetujem samostojno jemanje vitaminov, topnih v maščobi. Presežek jih ni nič manj škodljiv kot pomanjkanje in lahko povzroči tudi težave s kožo. Ker se kopičijo, so lahko strupene in se počutite slabo.

Nekateri mikroelementi za kožo niso nič manj pomembni kot vitamini. Na primer, cink odlično posuši povrhnjico in zmanjša aktivnost lojnic. Selen je močan antioksidant - tonizira kožo, izboljša prebavni trakt. Magnezij v kombinaciji z vitaminom B6 pomaga nevtralizirati učinke stresa, normalizirati spanje. Zato so multivitaminski kompleksi učinkovitejši za zdravljenje aken in aken..

Kako uporabiti

Preden začnete aktivno jemati vitamine za akne na obrazu, je priporočljivo, da se prepričate, da je vzrok težave res njihova pomanjkljivost..

Zato je vredno opraviti več krvnih preiskav, vključno z ločeno za hormone. Dejstvo je, da vnos nekaterih vitaminov, na primer kalciferola, neposredno vpliva na hormonsko ravnovesje in ga lahko moti..

Injekcije

V lekarnah se prodajajo ampulske oblike vitaminov C, B1, B6, B12. Uporabljajo se za injekcije. Čeprav jih mnogi dodajajo domačim maskam, pripravljenim po ljudskih receptih. To ni vedno smiselno, v nekaterih primerih pa je res dobro za kožo..

Ne pozabite, da lahko samo zdravnik predpiše injekcije vitaminov! To je močna podpora za telo. Toda v primeru prevelikega odmerjanja se lahko tudi najbolj uporabno zdravilo spremeni v strup in ustvari dodatne težave. Poleg tega so nekateri vitamini nezdružljivi. Torej, B12 je "prijazen" samo z B6 in ga ni mogoče kombinirati z drugimi.

Danes kozmetični saloni pogosto ponujajo tak način zdravljenja kože, kot so vitaminske injekcije za obraz. Postopki sicer niso zelo prijetni, a dokaj učinkoviti. Vendar jih ni mogoče uporabiti proti vsaki obliki izpuščaja. Pri aknah in aknah jih ni priporočljivo delati sami - nevarnost širjenja okužbe po celotni površini obraza je previsoka.

Tablete in kapsule

Varnejši način za nadomestitev pomanjkanja vitaminov je jemanje visokokakovostnih farmacevtskih pripravkov. Na srečo jih je danes veliko v katerem koli cenovnem razredu. Svojim strankam priporočam, da pijejo komplekse, posebej zasnovane za lepo in zdravo kožo, dvakrat letno v izven sezone - pozno jeseni in zgodaj spomladi.

Med drugimi zdravili so najpogosteje izbrani:

1. Kapsule "AEVit". Priročna oblika oljne raztopine retinola in tokoferola po zelo ugodni ceni. Poveča imuniteto, gladi kožo, preprečuje nastanek aken in madežev.
2. BAA "Skin Life" iz "Primaflora". Vsebuje vse zgoraj naštete vitamine ter kompleks rastlinskih izvlečkov: repinca, repinca, koprive, koren baldrijana. Kolagen bo pomagal hitreje obnoviti poškodovano kožo.
3. Zdravilo "Complivit Radiance". Multivitaminski dodatek, ki vključuje tudi folno kislino, baker, cink, ekstrakt zelenega čaja. Spodbuja naravno proizvodnjo kolagena, zmanjšuje aktivnost žlez lojnic, pospešuje regeneracijo tkiv, izenačuje lajšanje kože.
4. Kompleks "Supradin". Pripravek za kožo poleg velikega števila vitaminov vsebuje cink, baker, esencialne kisline in koencime. Orodje ne samo, da se hitreje znebite aken, ampak daje tudi pomemben pomlajevalni učinek.
5. Zdravilo "Perfectil". Od ostalih vitaminov se od aken razlikuje po pomanjkanju visoke vsebnosti cinka. To pomeni, da je izdelek primeren tudi za ljudi s suho kožo. V sestavi selena, biotina, bakra. Izboljša polt, pospešuje celjenje ran in razpok, pospešuje regeneracijo.

Veliko ljudi postavlja vprašanja, ali se splača kupovati draga tuja prehranska dopolnila. Na to ne morem nedvoumno odgovoriti. Nekateri med njimi dejansko vsebujejo izvlečke redkih zdravilnih rastlin, ki pomagajo hitreje doseči želene rezultate. Drugi se praktično ne razlikujejo od domačih po sestavi in ​​po ceni nekajkrat dražji. Kar je bolje, se vsak sam odloči.

Nakupujte kozmetiko

Pri problematični koži pride do izraza kozmetika za vsakodnevno nego. Kakovostne kreme z vitamini dajejo odlične rezultate, zlasti z retinolom. Vendar jih je treba uporabljati kot zdravila s strogim upoštevanjem navodil..

Kreme za množični trg so varne. Toda njihova učinkovitost je zaradi nizke koncentracije biološko aktivnih snovi nekajkrat manjša od profesionalne. Ne pretirano uporabljajte izdelkov iz triklosana. Ubijejo vso mikrofloro, ne samo patogeno. To pomeni, da oslabi naravno imunsko obrambo.

Prva mesta v ocenah krepljenih krem ​​za akne običajno zasedajo:

• Dermatološka krema proti aknamam iz "Belenda". Poljski proizvajalec profesionalne kozmetike ponuja izvrstno visoko učinkovito kremo proti aknam, ki vsebuje nikotinsko, mandljevo in mlečno kislino ter azelain, snov, ki pomirja kožo. Pomaga pri hitrem odstranjevanju aken in majhnih izpuščajev, odstranjevanju sledi in madežev na aknah.
• Retinolova krema znamke OBAGI. Kakovosten, a precej drag ameriški izdelek. Odpravlja znake fotostaranja, pomaga v boju proti pigmentaciji, odstranjuje akne in akne. Vsebuje tudi karitejevo maslo, vitamin C, bisabolol, izvlečke belega čaja, ognjiča, kamilice. Krema z izrazitimi protivnetnimi lastnostmi.
• Univerzalna krema za toniranje "Zaya". Je tudi poceni, a učinkovito poljsko zdravilo, primerno za vse tipe kože, tudi za najstniške. Vsebuje: salicilno kislino, vitamine C in E, D-pantenol. Učinkovito lušči odmrle celice, odstranjuje rdečico in vnetja, lajša srbenje.
• Antioksidativna krema z vitaminom E iz Librederma. Zdravilo ne pomaga le hitro znebiti aken, temveč tudi pomlajuje in osveži kožo. Izdelek vsebuje izvleček kameleine in troxerutin. Blaži rdečico, odpravlja suhost in luščenje.
• Kremni sufle z matirajočim učinkom Mir. Izdelek domačega proizvajalca na naravni osnovi z vitaminom PP, inulinom in eteričnimi olji. Deluje v globokih plasteh povrhnjice. Znatno izboljša stanje in strukturo kože, zmanjša aktivnost lojnic, preprečuje ponovno pojavljanje izpuščajev.

Ne pozabite, da katero koli kremo izberete, jo morate uporabljati nenehno vsaj mesec dni, da dosežete pomembne rezultate..

Domače metode

Najlažji način je, da priljubljenim maskam ali že pripravljenim kremam dodate ampule ali zaprte oblike vitaminov. To je treba storiti tik pred uporabo, saj se ob stiku z zrakom hitro sesujejo.

Dobra možnost za intenzivno nego so nanašanje olja. Pravilno oblikovane domače maske dajejo tudi odlične rezultate..

Oljne raztopine

Za zdravljenje aken in izpuščajev je enostavno in priročno uporabljati oljne raztopine vitaminov A in E, ki jih je enostavno kupiti v kateri koli lekarni. Rad bi poudaril, da v koncentrirani obliki lahko povzročajo alergije pri ljudeh z občutljivo kožo. Zato morate pred prvo uporabo opraviti test.

Raztopina se uporablja kot aplikacija. Postopek se izvede na naslednji način:

• koža je temeljito očiščena ličil;
• obraz se opere s precej vročo vodo z gelom ali peno;
• odstranite vlago z brisačo;
• na bombažno blazinico nanesemo majhno količino tekočih vitaminov A, E ali njihove mešanice v enakih razmerjih;
• obraz temeljito obrišemo vzdolž masažnih linij;
• star od 15 minut do pol ure;
• umijte si obraz z mlačno vodo in malo gela;
• nanesite nočno kremo proti aknam.

Ta postopek priporočam samo ponoči, da kasneje ne greste ven in se ne ličite. Vitamini imajo torej čas, da delujejo s polno močjo..

Preverjeni recepti

Obstaja veliko domačih receptov, kjer obstajajo vitamini za obraz za akne. Sčasoma se boste naučili sami nabirati sestavine. Do takrat poskusite nekaj od tega:

1. Z zelenim čajem. Dve žlički suhih listov kakovostnega zelenega čaja zmeljemo v prah. Dodajte jim žlico riževe moke. Razredčite z vodo ali sirotko sobne temperature, dokler kisla smetana ne postane gosta. Nanesite na obraz in pustite 20-30 minut.
2. Kumara. Ena izmed klasičnih mask za mastno kožo. Ne uporabljajte v primeru gnojnih izbruhov. Svežo kumaro naribajte na drobno rende. Zmešamo ga z beljakom in damo na gazo, zloženo v več plasti. Na obraz nanesite obkladek, pri čemer se izogibajte predelu oči. Držite 20-30 minut in sperite s hladno vodo brez mila.
3. Z belo kano. Listi kane imajo močne antibakterijske in protivnetne lastnosti. In limonin sok vsebuje ogromno vitamina C, zoži pore in posvetli kožo. Žlico sveže iztisnjenega limoninega soka mešajte s kano v prahu, dokler ne nastane kaša, ki jo nanesete na obraz. Upoštevajte, da lahko posvetli obrvi, zato ga skrbno razporedimo. Hranite 10-15 minut, sperite brez mila.
4. Korenje s kislo smetano. Odličen vir vitaminov A in D ter mlečne kisline z vlažilnimi in mehčalnimi lastnostmi. Naribajte srednje korenje in zmešajte z žlico domače kisle smetane. Lahko dodate čajni med. Hranite 20-40 minut. Izperite s toplo vodo in malo gela.
5. Z glino in rakitom. Kozmetična glina je idealna za čiščenje por in zmanjšanje mastnosti. In rakitovec je rekorder med jagodami po vitaminu C. Žlico zrelih jagod zmeljemo do pretlačenja, zgostimo z belo ali zeleno kozmetično glino in nanesemo na obraz z enakomerno plastjo, pri čemer se izognemo predelu oči. Držite 15-20 minut, nežno obrišite s prtičkom, ostanke sperite s tekočo vodo brez mila.

Na naši spletni strani lahko v člankih o vitaminih, ki so koristni za kožo, najdete še veliko drugih zanimivih receptov.

Preventivni ukrepi

Ker se akne najpogosteje pojavijo pri odraslih pod vplivom zunanjih negativnih dejavnikov, v ospredje stopijo preventivni ukrepi:

• prilagodite prehrano tako, da iz nje odstranite vse ocvrto, mastno in z obilico kemikalij;
• opustiti slabe navade;
• jejte več svežih zelišč in sadja;
• Vsaj enkrat mesečno temeljito umijte ščetke za ličenje;
• uporabljajte samo visokokakovostno kozmetiko;
• pred spanjem ga odstranite z obraza;
• zaščitite obraz pred škodljivimi vplivi sonca in slabega vremena;
• poskusite se izogniti stresu in se nanje pravilno odzvati.

Močno priporočam tudi obisk kozmetičarke vsaj dvakrat na leto. Ocenil bo lahko stanje vaše kože in predlagal, kakšne spremembe je treba spremeniti v sistem redne nege kože. To je tudi odličen preventivni ukrep za preprečevanje aken in zgodnjih gub..

Povzetek

Znebiti se aken in aken ne bo uspelo samo s pomočjo vitaminov v tabletah, kremah, maskah in celo v obliki injekcij. Ta težava je resna in zahteva celostni pristop k rešitvi. Toda s pravilnim izborom zdravil in doslednim izvajanjem priporočil kozmetologa je to v večini primerov še vedno mogoče rešiti enkrat za vselej..

Vesel bom, če boste v komentarjih delili svoje izkušnje z uporabo vitaminov kot pomočnikov v boju proti aknam. Pa tudi recepti za svoje najljubše maske ali pregledi krem, ki ste jih preizkusili na sebi.

VITAMINI IZ AKN: KAKO ODSTRANITI AKNE NA OBRAZU IN TELESNI KOŽI

Akne so zapletena, kronična kožna motnja. Glavni dejavniki njegovega razvoja so hiperkeratinizacija, zamašitev lojnic in lasnih mešičkov, ki jo povzroča, pa tudi stimulacija lojnic z androgeni in prekomerno razmnoževanje mikrobov Propionibacterium acnes, kar spodbuja vnetje. Menijo, da so poškodbe lipidov v koži s prostimi radikali odgovorne tudi za vnetno komponento aken. Nedavne študije so pokazale, da tisti, ki trpijo zaradi aken, teh negativnih učinkov ne morejo učinkovito zatreti, ker je njihov antioksidativni obrambni sistem preobremenjen..

Zaenkrat še niso odkrili veliko naravnih ali "vitaminsko-mineralnih" zdravil, ki bi lahko učinkovito zdravila akne in akne na obrazu in telesu. Študije pa kažejo, da nekatere od njih pomagajo očistiti akne, zmanjšajo izbruhe in zlom ter zmanjšajo resnost lezij..

VITAMINI PROTI AKNAM: KAJ PITI PRI AKNAH

• Vitamin B3 (nikotinska kislina, niacin, PP vitamin, niacinamid, nikotinamid)

Nikotinamid se včasih lokalno uporablja za izboljšanje zdravja kože, čeprav se šteje, da je manj močan od vitamina A. V enem eksperimentu je bil 4% nikotinamidni gel učinkovitejši na mastni koži, nagnjeni k aknam, kot 1% klindamicin gel.

Ker je vitamin B3 protivnetno pri različnih motnjah, so preučevali tudi njegovo učinkovitost kot lokalno zdravljenje aken..

Izkazalo se je, da so bolniki, ki so dvakrat na dan uporabili 4% nikotinamidni gel za obraz, imeli podobne rezultate kot bolniki, ki so dvakrat na dan uporabljali 1% klindamicin. Tako resnost lezij kot število aken sta se zmanjšala. Izboljšave so opazili po 8 tednih zdravljenja. Število poškodb aken se je prepolovilo.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da je vitamin B3 boljši za bolnike z mastno kožo. Menijo, da presežek sebuma vodi v vnetne pustule. Zato je protivnetni učinek nikotinamida boljši za ljudi z mastno kožo..

Niacin, ki ga jemljejo peroralno, lahko poveča rezistenco na inzulin, kar je treba upoštevati pri deklicah s PCOS in ljudeh z insulinsko rezistenco.!

Tretinoin je najpogosteje uporabljena (lokalno za kožo) aktivna oblika vitamina A. Pripravki s tretinoinom ali izotretinoinom (tablete, kot tudi raztopine, mazila, kreme in geli za lokalno uporabo) pomagajo pri učinkovitem zdravljenju aken in mozoljev tudi v hujših fazah.

Myo-inositol pomaga znebiti aken in aken predvsem pri ženskah s PCOS in insulinsko rezistenco. Akne se očistijo pri več kot polovici deklet s policistično boleznijo jajčnikov, ki jemljejo inozitol 3-6 mesecev.

4000 mg mio-inozitola na dan povzroči znatno zmanjšanje hudih do zmernih aken. 53% bolnikov ima akne.

KAKO ODSTRANITI AKNE NA OBRAZU IN TELESNI KOŽI Z MINERALI

• Cink

Oralne tablete cinka (30–130 mg osnovnega cinka) so učinkovite pri zmanjševanju simptomov aken. Dodatek s tem mineralom se včasih priporoča kot učinkovito zdravljenje aken. To včasih pomaga, saj so ravni Zn v serumu običajno nižje pri tistih s hudimi aknami..

Zdi se, da jemanje 600 mg cinkovega sulfata (138 mg osnovnega cinka) šest tednov pri ljudeh z aknami zmanjša simptome za približno tretjino.

Kasnejše študije so potrdile učinkovitost cinkovega glukonata (30 mg osnovnega cinka), ki je akne in vnetja lahko zdravil v povprečju za 31,2%.

Poleg tega cinkov sulfat pomaga v boju proti virusnim bradavicam (humani papiloma virus, HPV). V odmerkih od 10 mg / kg do 600 mg / kg (132 mg osnovnega cinka) je mineral za dva meseca razbremenil bradavic polovico preiskovancev. V drugi študiji se je cinkov sulfat, ki ga jemljejo peroralno v enakih odmerkih, skupaj z uporabo 5-10% raztopine za zunanjo uporabo izkazal za še učinkovitejšega - novotvorbe so izginile pri 42-85% bolnikov..

Krom pomaga zmanjšati simptome PCOS pri ženskah, vključno z bojem proti aknam in aknam. 200 mcg kromovega pikolinata, ki ga jemljemo 8 tednov, zmanjšuje akne in hirzutizem, ne da bi vplival na hormone. Krom bistveno poveča skupno koncentracijo antioksidantov v plazmi (verjetno se zaradi tega akne zmanjšajo).

AMINOKISLINE ZA OBRAZ IN TELO ZA AKNE

• N-acetilcistein (NAC)

N-acetilcistein se uporablja za povečanje količine glutationa v telesu. NAC ima zaradi svojega delovanja antioksidativni učinek.

Raziskave so pokazale, da lahko NAC, če ga jemljete vsaj dva meseca peroralno po 1200 mg na dan, pomaga zmanjšati akne za 50%.

RASTLINE, KI POMAGAJO BORITI AKNE NA KOŽI

• Milk Thistle (Milk Thistle, Silimarin, Milk Thistle)

Ko se silimarin jemlje vsak dan vsaj osem tednov, se skupno število lezij znatno zmanjša. Mlečni badelj lahko znatno zmanjša skupno število aken pri tistih, ki trpijo za vulgaris. Skupno število aken in vnetij se zmanjša za 53% z dnevnim oralnim (oralnim) vnosom 210 mg silimarina.

Previdno jemljite osat s povečanim prolaktinom!

Vsaj ena študija je ugotovila povečanje hormona prolaktina pri samicah podgan, ko so ji dodali mleko. Mlečni badelj je, tako kot piskavica, priporočljiv tudi ženskam za povečanje laktacije (proizvodnja mleka). Poskus je pokazal, da jemanje 420 mg silimarina na dan poveča proizvodnjo mleka na 30. dan dodatka za 64%.

• Resveratrol

Lokalna uporaba resveratrola v gelu več kot razpolovi število aken in kožnih lezij. V tej študiji so resveratrol dodali gelu na osnovi karboksimetilceluloze, ki so ga uporabljali preiskovanci z aknami vulgaris. Bolniki so dva meseca na eni strani obraza uporabljali nenaslovljeni resveratrol, na drugi strani pa resveratrol v gelu. Klinična ocena je pokazala, da se je v prvem primeru število aken v povprečju zmanjšalo za 53,75%, pri zdravljenju z gelom pa se je število aken v povprečju zmanjšalo za 66,7%..

Tako resveratrol pomaga več kot prepoloviti število aken. (Gel s to snovjo v sestavi je treba hraniti pri 4 ° C največ 30 dni.)

• Zeleni čaj (Epigallocatechin Gallate, EGCG)

Verjame se, da zeleni čaj pomaga pri aknah ne le zaradi protivnetnih učinkov, temveč tudi zato, ker zmanjšuje nastajanje sebuma in zavira rast bakterij Propionibacterium acnes.

Raziskave potrjujejo, da EGCG zmanjšuje loj pri lokalni uporabi. Epigalokatehin galat zavira str. akne in zmanjša vnetje, povezano s to bakterijo. Zdi se, da ekstrakt zelenega čaja močno blagodejno vpliva na osnovne dejavnike, ki spodbujajo akne.

Osemtedenska študija z uporabo 1% in 5% EGCG ter pri odraslih moških in ženskah je pokazala pozitivne rezultate. Število lezij pri preiskovancih se je zmanjšalo za 79% in 89% (nevnetne in vnetne lezije). Hkrati je 2% raztopina zelenega čaja v šestih tednih uporabe zmanjšala število lezij za več kot polovico (58,3%). Vključno z občutnim zmanjšanjem števila odprtih komedonov (aken) - 61% in pustul - 28% (brez vpliva na bele glave) v 8 tednih. Uporaba 3% raztopine zelenega čaja je tudi zmanjšala nastajanje sebuma pri moških, če so ga uporabljali osem tednov (kar je povzročilo več kot 50% zmanjšanje aken).

Ena samo slepa študija je izvedla primerjalno analizo, v kateri so raziskovalci predlagali, da je 2% ekstrakta zelenega čaja, če ga lokalno uporabljamo osem tednov, presegel 5% cinkovega sulfata..

Peroralno (oralno) 1500 mg katehinov zelenega čaja (856 mg EGCG, brez kofeina) pri odraslih ženskah z aknami, ki so se po štirih tednih uporabe izboljšale (zmanjšanje aken v nosu in nižje v obnosnem predelu).

Ugotovljeno je bilo tudi, da je učinkovitost neodvisna od koncentracije. Aktualne rešitve z 1 do 5% EGCG delujejo enako dobro. V povprečju 2-3% zelenega čaja velja za optimalno. Peroralni dodatki imajo veliko manj izrazit učinek na akne in mozolje.

Pri zunanji uporabi pri ljudeh brez aken zeleni čaj nekoliko zmanjša eritem, hkrati pa ne vpliva na elastičnost kože, vsebnost vlage, število gub in melanina.

TOP vitamini za aknasto kožo - najučinkovitejši za najstnike in odrasle

Vitamini igrajo pomembno vlogo pri negi in zdravljenju problematične kože na domu. A, C, E - temelj, na katerem nastajajo kolagenska vlakna, vendar vsako od njih zajema ločeno nišo. Retinol gladi drobne gubice, se bori proti vsem vrstam izpuščajev in suhosti. Askorbinska kislina je potrebna za delo s hiperpigmentacijo za lokalno imunost. Vitamin E ali tokoferol obnavlja delo žlez lojnic, obnavlja poškodovana območja in je antioksidant. V zvezi s problematično povrhnjico so poleg glavnih učinkoviti tudi vitamini za akne iz skupine B, brez katerih zdravljenje ni mogoče.

Vitaminski elementi proti aknam

Ena od metod zdravljenja in preprečevanja aken je pravilna prehrana, ki bo telesu zagotovila potrebne elemente v sledovih. Če niso dovolj, se pojavijo različne zdravstvene težave. Razvoj aken je lahko povezan tudi s prehranskimi pomanjkljivostmi. Poskusimo ugotoviti, katere snovi so pomembne za odpravljanje aken in ohranjanje kože v dobri formi..

Pomanjkanje vitamina A je pogosto vzrok za akne. Retinoidi so derivati ​​retinola, ki so po kemični sestavi podobni spojini. So protivnetna in imajo dobre rezultate v boju proti aknam. Najpogosteje dermatologi predpišejo kozmetiko z retinoidi ali retinojsko kislino za zdravljenje aken.

Askorbinska kislina (C) je močan antioksidant, ki kožo ščiti pred agresijo, povezano s prostimi radikali. Izboljša regeneracijo celic, izboljša imunost, kar je pomembno pri zdravljenju aken.

Vitamin D je pomemben za vzdrževanje kožne presnove. Je bolj podoben hormonu, saj ga telo proizvaja pod sončnimi žarki. Zato ga, če živite v krajih s pomanjkanjem sončne svetlobe, dolge in temne zime, uporabljajte v dodatkih..

Tokoferol (E) vpliva na splošno stanje in zdravje kože. Kot antioksidant ščiti kožo pred vplivi zunanjih toksinov, spodbuja regeneracijo tkiva od znotraj. Vzdrževanje na ustrezni ravni zmanjšuje tveganje za akne.

V skupini B ločimo naslednje vitamine za akne:

• Riboflavin (B2) je potreben za izboljšanje krvnega obtoka, kar pomeni prehrano celic;
• Piridoksin (B6) je univerzalni element. Uravnava hormonsko raven, izboljšuje metabolizem, tvori sintezo beljakovin, zmanjšuje stres in tveganje za razvoj žilnih bolezni;
• Dokazano je, da niacinamid (B3) zdravi simptome aken;
• Tiamin (B1) je odgovoren za delovanje imunskega in živčnega sistema, izboljša prebavo, preprečuje staranje.
• Pantotenska kislina (B5) se upira kožnim boleznim, prezgodnjemu staranju, saj sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, oksidacijskih procesih, sintezi hormonov in hitro celi rane.

Zdravljenje bo učinkovitejše, če bomo zgoraj omenjene vitamine za akne kombinirali z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki jih telo ne proizvaja. Omega-3, 6, 9 najdemo v:

• rastlinska olja (oljčno, laneno, sezamovo, koruzno);
• avokado; soja;
• mastne morske ribe (losos, skuša, sled, sardele);
• morski sadeži; mandlji.

Lecitin je zasnovan za asimilacijo omega kislin za vzdrževanje zdravja in preprečevanje dermatoloških težav. Soja je naravni vir snovi. Najboljši dodatki lecitina so narejeni tudi iz soje.

Pravila kombinacije zdravil

Niso vsa hranila medsebojno združljiva. Retinol in tokoferol sta mastna, po kemični strukturi podobna, zato ju je mogoče mešati. Priljubljeno zdravilo Aevit, proizvedeno v tabletah, lahko jemljemo peroralno, vsebino kapsul pa lahko uporabimo zunaj za obraz.

Tokoferol ni združljiv z vitaminom D in antibiotiki. Če se torej akne zdravijo z zdravili, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Ob hkratnem dajanju pripravkov železa se kri slabo koagulira. Učinek tokoferola se poveča v kombinaciji s hormonsko terapijo in jemanjem protivirusnih zdravil.

Askorbinska kislina se hitro razgradi in se ne meša z drugimi snovmi. Ni ga smiselno dodajati izdelkom za akne. Vitamin C v obliki raztopine ampule nanesemo na obraz kot masko. Učinkovitost postopkov se poveča, če se izvaja zjutraj.

Za zunanjo uporabo se vitamini skupine B med seboj slabo kombinirajo, zato se uporabljajo vsak posebej. Tudi kombinacija askorbinske kisline in vitaminov B se medsebojno izključuje. Če se mešata, se oba uničita in lahko povzroči zunanjo alergijsko reakcijo.

Elementov skupine B ne smemo kombinirati z maščobami topnimi A in E. Najbolj aktiven v tej skupini vitaminov za kožo, za akne, je niacin ali B3. Neposredno vpliva na delo lojnic, zmanjšuje proizvodnjo sebuma in obnavlja epitelij. Niacin je pogost udeleženec sestave zdravilnih mazil, krem.

Notranja pravila za sprejem

S pravilnim vnosom vitaminov v notranjost se znatno izboljša stanje kože in delovanje telesa. Napačen odmerek lahko škoduje, povzroči alergijski odziv, drisko, visok krvni tlak.

Pred uporabo retinola in tokoferola za akne v notranjosti preberite navodila ali se posvetujte s svojim zdravnikom. Trik je preprost:

1. Pijte zjutraj po zajtrku, ki vsebuje rastlinske ali živalske maščobe.
2. Ne jejte na tešče.
3. Bolje jemati kapsulo 30 minut po obroku.
4. Ne pijte zdravil s sokom, mlekom, kavo. Za to je primerna pitna voda..
5. Redna uporaba je obvezna, tako da je potrebni odmerek zdravila dnevno v telesu.
6. Pripravke kapsul je treba pogoltniti, žvečljive tablete je treba žvečiti.
7. V tečaju morate piti vitaminske komplekse, od katerih je vsak 30 dni, nato si oddahnite.
8. Za več informacij o dovoljenem odmerku za zdravljenje aken pri odraslih, mladostnikih in nosečnicah se posvetujte s svojim zdravnikom in opravite krvne preiskave..

Pripravki, ki združujejo A in E v eni tableti, so predstavljeni z imeni:

• Aevit;
• Vitaminel;
• VITAE.

Ni treba posegati po jemanju sintetičnih vitaminov. V hrani je veliko tokoferola in retinola:

• govedina in jetra;
• rastlinsko, maslo;
• mlečni izdelki;
• sled, morska plošča;
• žita;
• rdeča, zelena zelenjava, zelišča;
• stročnice;
• lanena semena, šipki.

Dobro strukturirana prehrana bo postala del zdravljenja, ki bo pomagalo znebiti aken na obrazu in telesu. Za tiste, ki jim življenjski ritem ne dopušča, da bi jedli pravilno vsak dan in je povezan s prigrizki, je zaželeno, da zaloge vitaminov dopolnjujejo s pomočjo sintetičnega analoga.

Vitamin C

Vitamin C za akne pijemo dvakrat na dan - zjutraj in zvečer, eno uro po obroku. Tablete je priporočljivo piti z vodo. Poleg dobro znane askorbinske kisline so priljubljeni sintetični analogi "Ascovit", "Citravit".

Veliko število uporabnih elementov vsebuje:

• jagode: rakit, ribez, viburnum, brusnice;
• citrusi; paprika;
• listnata zelenjava: zelje, špinača.

Posledice prevelikega odmerjanja askorbinske kisline niso tako strašne kot prejšnje. Neprijetne od njih lahko imenujemo srbenje, redko driska.

Skupina B

Kompleks vitaminov skupine B za peroralno uporabo se imenuje "Pentovit". Predstavljen je s popolno sestavo, ki mu omogoča, da ga uvrstimo med polnopravna zdravila za zdravljenje aken. Ena tableta vsebuje:

• B1 - tiamin;
• B6 - piridoksin;
• B9 - folna kislina;
• B12 - cianokobalamin;
• B3 - niacin (nikotinska kislina).

Tudi Alvitil, Vetoron, Aerovit se borijo proti izpuščajem..

Ti vitamini proti aknamam na obrazu so "v živo" vsebovani v živilih, kot so oreški, stročnice, meso, zelenjava iz solate, rjavi riž. Najučinkovitejši med njimi - B3 je najbolj koncentriran v gobah, jetrih, fižolu.

Pomembna priporočila

1. Sintetičnih vitaminov za akne na obrazu ni mogoče kombinirati z naravnimi vitamini v hrani. To lahko privede do prevelikega odmerjanja in neželenih posledic..
2. Nobeno zdravljenje z vitamini ne bo pomagalo, če sami iztisnete akne.
3. Vitamine za kožo na obrazu iz aken in njihov odmerek predpiše zdravnik, saj so sredstvo za pomožno zdravljenje aken.
4. Pri uporabi krem, serumov z retinoidi ali retinolom ne smemo pozabiti na izdelke z zaščitnim faktorjem najmanj 30.
5. Prehranska dopolnila na osnovi kvasa s cinkom, magnezijem in kalcijem so potrebna kot pomožna terapija za preprečevanje, za tiste, ki so nagnjeni k alergijam, pa se držite vegetarijanske prehrane. Prehranska dopolnila so namenjena čiščenju telesa in posledično izboljšanju organov in sistemov.
6. V boju proti aknam ne smemo pozabiti na škodljive izdelke, ki povzročajo izpuščaje. Sem spadajo sladkarije, izdelki iz moke, mastne, začinjene jedi, kava. Prav tako se ne splača pretiravati z oreščki, ki vsebujejo veliko vitaminov skupine B..

Koža je največji zunanji organ, ki potrebuje hrano. Vitaminski kompleksi in dodatki se z dermatološkimi težavami spopadajo nič slabše kot farmacevtski pripravki, če upoštevate pravila uporabe in uporabe. Posvetovanje z zdravnikom in dodatno strokovnjakom za prehrano je nujno, če so akne sistemske ali obsežne, pa tudi pri izbiri kompleksnega ali ločenega zdravila. V nasprotnem primeru lahko brezskrben vnos vitaminov in mineralov povzroči težave s kožo..

Akne zaradi pomanjkanja vitaminov - resnica ali mit?

Akne na koži so estetska težava, ki lahko močno zastrupi življenje osebe katerega koli spola in starosti. Vendar je pri mladostnikih - deklicah in dečkih akne še posebej težko.

Vitaminski kompleksi lahko pomagajo v boju za čisto kožo

Zdravniki pravijo: težave s kožo so vedno povezane z zdravjem notranjih organov in sistemov, zato so pri aknah in aknah zdravila priporočljiva ne samo za zunanjo, temveč tudi za notranjo uporabo. Vitamini še posebej dobro vplivajo na telo. Spletno mesto za ženske "Lepo in uspešno" nagovarja vse, ki so se srečevali s to težavo. Če se sprašujete, zakaj se pojavijo akne in kakšne spojine običajno nimajo pri ljudeh s takšno kožno okvaro, ostanite na tej strani.

Ali akne povzroča pomanjkanje vitaminov??

Zakaj se sploh pojavijo ti grdi izpuščaji? Vnetja kože, akne in mozolji se pojavijo iz različnih razlogov. Kozmetologi pravijo, da se vnetne kožne bolezni razvijejo kot posledica izpostavljenosti naslednjim dejavnikom:

• Nepravilna prehrana. Pretirana ljubezen do sladke, začinjene, škrobne in slane hrane moti številne notranje procese, kar vodi do težav z povrhnjico.
• Nepismena nega kože. Če na obraz pogosto nanesete podlago z gosto teksturo ali si obraz umijete z izdelkom, ki ni primeren za vaš tip kože, bo pokazala nezadovoljstvo v obliki aken ali drugih motenj. Vnetje kože se lahko odzove tudi na uporabo neopranih kozmetičnih čopičev ali gobic.
• Hormonske motnje. Prav hormonske eksplozije pojasnjujejo obrazne izpuščaje pri mladostnikih ali nosečnicah. V takih primerih se noben kozmetični izdelek ne more popolnoma znebiti aken. Počakati bomo morali, dokler se vse ne postavi na svoje mesto.
• Bolezni prebavnega trakta. Ko je prebavni sistem vznemirjen, se hrana ne predeluje, kot bi morala biti. V črevesju nenehno potekajo fermentacijski procesi, ta se ne izprazni ob pravem času, zaradi česar se toksini absorbirajo v kri. Telo se jih ne more naravno znebiti, telo jih skuša odstraniti skozi kožo.
• Stres. Čustveni stres na splošno zelo močno vpliva na delo telesa. Posledično se stresni hormon kortizol sprosti v krvni obtok, kar spodbuja aktivnost lojnic. Posledično se pore nimajo časa, da se osvobodijo in vnamejo..
• Podnebje. V vročini se koža hitreje masti, zato se poleti akne (zlasti podkožne) lahko pojavijo pogosteje kot jeseni ali pozimi..
• Pomanjkanje vitaminov. Ob pomanjkanju askorbinske kisline, retinola, tokoferola, vitaminov skupine B koža postane oslabljena in ranljiva, izgubi tonus, sijaj in vlago. V tem primeru lahko kakršni koli zunanji vplivi povzročijo pojav vnetnih elementov na njem. Zato so vitamini v mnogih primerih koristni za kožo obraza in pomagajo pri aknah. Obstajajo celo posebni vitaminski kompleksi, ki znatno izboljšajo stanje kože. Spletna stran sympaty.net je izvedla raziskave in zbrala informacije o najboljših prehranskih dopolnilih, ki pomagajo reševati kozmetične težave. Lahko jih razdelimo v več skupin..

Pojavile so se akne: kaj manjka vitaminov

Obstajajo snovi, ki jih koža še posebej močno potrebuje. Imenujejo jih tudi lepotni vitamini. In to z dobrim razlogom. Pomanjkanje teh mikrohranil resnično vodi do izgube privlačnosti kože in pojava aken. Ti vitamini vključujejo:

• Tokoferol ali vitamin E. Ta element v sledovih je močan antioksidant, ki ščiti telo pred negativnimi učinki zunanjih dejavnikov. Potreben je za normalno delovanje srca in mišic ter je sposoben zaščititi živčni sistem. Tokoferol je še posebej pomemben za kožo: snov jo ščiti pred izsušitvijo, ohranja njeno elastičnost in moč. Ob pomanjkanju tega elementa v sledovih imunost povrhnjice oslabi, zato se lahko pojavijo akne in druga vnetja..
• Kalciferol. Vitamin D je odgovoren za normalno absorpcijo kalcija in fosforja v kri. Poleg tega izboljša stanje kože pri luskavici, pospeši celjenje ran, ščiti povrhnjico pred sončno svetlobo in pomaga pri odpravljanju aken..
• Retinol ali vitamin A je zelo koristen za lepoto kože, las in nohtov. Ta snov normalizira celični metabolizem, zaradi česar lojnice začnejo delovati kot običajno, akne izginejo.
• Vitamin C. Vitamin C je prijatelj vitaminov A in E. Ko tega mikroelementa primanjkuje, koža postane dolgočasna, tanka, krvne žile pa tanjše, zaradi česar se imuniteta kože močno zmanjša in to povzroči pojav izpuščajev.

Vsako prehransko dopolnilo, ki vsebuje te snovi, je koristno za lepoto kože in pomaga v boju proti aknam. Spletno mesto symaty.net pa je ugotovilo, da so nekateri kompleksi najučinkovitejši proti aknam. Predlaga se, da se nanje še bolj osredotočimo..

Najboljši vitaminski kompleksi za akne

V lekarnah lahko najdete številne vrste zdravil, ki pomagajo v boju proti različnim izpuščajem. Če govorimo o tem, kateri vitamini za akne na obrazu so boljši, je mogoče razlikovati naslednje komplekse:

Aevit

To so kapsule, ki so kombinacija vitaminov A in E. Prav ti mikroelementi krepijo imunost kože, odstranjujejo rdečico, vnetja in luščenje. Glede na obliko sproščanja ločimo več sort Aevite - olje, kapsule in gel. Raznolikost tega zdravila so kapljice Veroton, ki vsebujejo vitamin E in beta-karoten. Za interno uporabo se uporabljajo kapsule, druge oblike pa za zunanjo uporabo.

Ena od prednosti teh vitaminov je njihova nizka cena. Paket, ki vsebuje 20 tablet, stane le 40-50 rubljev.

Izdelki, ki vsebujejo cink

Ta mineral v sledovih je izredno pomemben za zdravje in dobro počutje ljudi. Akne so pogost simptom pomanjkanja cinka. Če izpuščaj na obrazu povzroči pomanjkanje te kovine, bodo vitamini, ki jih vsebujejo, težavo odpravili v kratkem času. Med zdravili s cinkom za akne je nekaj najpogostejših:

• Cinkteralno. Indikacije za zaužitje tega zdravila so akne, atopijski dermatitis, alopecija areata in nekatere druge vnetne kožne bolezni. Za tiste, ki jih skrbijo akne na obrazu, ramenih, hrbtu ali vratu, se splača preizkusiti ta kompleks: v samo enem mesecu pomaga, da se znebite ne le aken in aken, temveč tudi spominov nanje. Vendar pa je nemogoče, da bi zdravilo imenovali popolnoma varno in neškodljivo. Vsebuje koncentriran odmerek cinka, zato je bolje, da se z njim ne posvetujete brez predhodnega posveta z zdravnikom. Za pakiranje zdravila, ki vključuje 25 tablet, boste v lekarni morali plačati približno 320 rubljev.
• Cinkov kelat. Zdravilo vsebuje kovino v najlažji obliki za asimilacijo. Proizvaja se v obliki želatinskih kapsul s praškom v notranjosti. Ena kapsula vsebuje 30 mg cinka. To je dvakrat več, kot naše telo potrebuje na dan, zato je bolje, da zdravilo jemljemo vsak drugi dan, da se izognemo preobilici. Kozarec s sto kapsulami stane približno 350 rubljev.
• Zincovital. Vsebuje cink in vitamin C. Ta kombinacija bistveno krepi imunski sistem in odpravlja različne vnetne procese v telesu. Zdravilo se priporoča kot dodatek v kompleksni terapiji za zdravljenje takšnih dermatoloških motenj, kot so vnetja, žariščno izpadanje las, akne in alergijski izpuščaji. Odrasli je priporočljivo vzeti 2 tableti zdravila na dan. Paket 50 tablet stane približno 150 rubljev.
• Tsinsil-T. Med vitamini za aknasto kožo je to zdravilo omenjeno kot eno najučinkovitejših. Poleg cinka vsebuje vitamin B in glicin. Prva od teh komponent je ojačevalec absorpcije kovin. Poleg tega glicin izboljša delovanje živčnega sistema in s tem poveča odpornost telesa na stres - eden od dejavnikov, ki spodkopavajo človekovo zdravje in imunost. Vitamin B pomaga izboljšati stanje kože. Zdravilo je na voljo v obliki tablet. En paket, ki vsebuje 20 tablet, stane približno 550 rubljev.

Kompleksi z askorbinsko kislino

Vitamin C je močan antioksidant. Če v telesu te spojine primanjkuje, je delo mnogih sistemov moteno, zato zdravniki priporočajo pitje sintetičnih analogov askorbinske kisline za preprečevanje različnih bolezni. Najbolj uporabni kompleksi s tem elementom v sledovih vključujejo:

• Citravit. Odrasli je priporočljivo zaužiti od ene do šestih tablet na dan. Ne prekoračite navedenega odmerka, saj lahko preveliko odmerjanje vitamina C povzroči zvišanje ravni urinske soli.
• Asvitol. Žvečljive tablete, od katerih vsaka vsebuje 200 mg askorbinske kisline. Priporočljivo je, da vzamete 1-2 kosov na dan. Prednost tega izdelka je prijeten okus. Pakiranje 20 tablet stane približno 18 rubljev.
• Askovit. Šumeče tablete, z okusom pomaranče. Na dan lahko pijete eno ali dve stvari, tako da izdelek raztopite v kozarcu vode. Odmerjanja ni priporočljivo prekoračiti, sicer izpuščaj ne bo izginil, ampak se bo zaradi alergij stopnjeval.

Dodatek vitaminu B

V imenu "vitamin B" se skriva cela skupina snovi, ki so potrebne za normalno delovanje človeškega telesa. Vključuje spojine, kot so holin, inozitol, para-aminobenzojska kislina, pteril-hepta-glutaminska kislina, riboflavin, niacin, pantotenska kislina, piridoksin, biotin, folna kislina, kobalamin. Pogosto se nekatere vrste vitaminov te skupine proizvajajo v ampulah za injekcije..

Najboljši prehranski dodatki proti aknam z vitamini B vključujejo naslednje komplekse:

• Pentovit. Kompleks je nepogrešljiv za žensko lepoto in zdravje živčnega sistema. Vsebuje 5 komponent - vitamine B1, B6, B3, B9 in B12. Tablete so pakirane v pretisni omot. En paket vsebuje 50 kosov. V skladu z navodili je treba vitamine jemati dvakrat na dan po eno tableto. Samo zdravnik lahko predpiše drugačen odmerek. Paket stane 150 rubljev.
• Aerovit. Izdelek je priporočljiv za uporabo v obdobjih močnega živčnega in duševnega stresa. Vsebuje vitamine skupine B, tokoferol in retinol. Vse te snovi blagodejno vplivajo na kožo: gladijo nepravilnosti, lajšajo vnetja in izboljšujejo barvo. Paket Aerovita (30 kosov) stane približno 70 rubljev.
• Alvitil. Zdravilo je bogato v sestavi. Vsebuje ne le več vitaminov skupine B, temveč tudi retinol, askorbinsko kislino, tokoferol, vitamin D. Zahvaljujoč temu orodje pomaga odpraviti kožne težave - akne, akne, suhost, luščenje itd. Orodje je primerno za otroke in mladostnike. Vendar je v naših lekarnah zelo težko najti kompleks..

Izdelki z vitaminom D.

Sem spadajo multivitaminski kompleksi Multi-Tabs Vitamin D3, Kalcij-D3 Nycomed Forte, Multi-Tabs Vitamin D3, Complivit, Vitrum in mnogi drugi.

Pivski kvas z žveplom

Kvas vsebuje vitamine skupine B, katerih prednosti so bile že omenjene zgoraj, zato bo pitje takih tablet zelo koristno za izboljšanje splošnega stanja kože. Žveplo uravnava lojnice in preprečuje izbruh aken. Poleg tega ima antiseptične lastnosti. Ta kompleks je odličen odgovor na vprašanje, katere vitamine piti, če so akne zaskrbljene..

Jemanje vitaminskih kompleksov pomaga izboljšati stanje kože in dobro reši problem aken. Vendar zdravniki priporočajo, naj se ne zanesete s sintetičnimi tabletami, ampak poskušate dobiti potrebna hranila iz zdrave hrane. Pravilno prehranjevanje je lahko bolj zdravo kot pitje prehranskih dopolnil.

Vitamini v prehrani: kaj jesti, da se izognemo aknam

Dermatologi pravijo, da so eden najpogostejših vzrokov za akne prehranske napake. Pojav aken spodbuja strast do sladkih, mastnih izdelkov iz moke. Slana hrana in marinade, prekajeno meso, alkohol ne prispevajo k lepoti kože. Hkrati so najboljši naravni vitamini za akne v naslednjih živilih:

• Kaša. Ajda, ovsena kaša, riž, ječmen in proso so bogati viri vlaknin, kar bistveno izboljša delovanje črevesja. Blagodejno vpliva na stanje kože..
• Fermentirani mlečni izdelki so bogati z vitamini B, askorbinsko kislino, beta-karotenom in retinolom. Redno uživanje skute, jogurta, kefirja, fermentiranega pečenega mleka in kisle smetane pomaga preprečiti zdravljenje z vitamini v ampulah ali tabletah.
• Morske ribe. Losos, roza losos, losos so nenadomestljivi viri večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki so izjemno pomembne za čisto kožo.
• Bučna semena in olje iz njih. Ta izdelek je naravni koncentrat cinka - snovi, ki pomaga obvladovati akne in mozolje.
• Zeleni čaj. Pijača vsebuje antiseptične spojine, zato pitje čaja pomaga odstraniti vnetja na koži.
• Zelenjava in sadje. So viri vitaminov in mineralov, ki pomagajo izboljšati stanje kože, las in nohtov.

Vsi zgoraj našteti izdelki so koristni ne samo za ženske, ampak tudi za moške. Pravilna prehrana seveda ne zagotavlja izginotja potrebe po uporabi vitaminske terapije. V nekaterih primerih akne rešijo le vitamini v ampulah, ki jih predpiše zdravnik. Vendar se je v vsakem primeru znebiti aken resnično. Treba si je le želeti.

Vitamini za kožo obraza od aken, gub, aken, suhosti in luščenja, problematične kože, v tabletah, ampulah. Imena zdravil, cene

Pomanjkanje vitaminov v telesu lahko resno ogrozi kožo obraza. Mozolji, akne, ogrci - vse to povzroča nelagodje in poslabšuje kakovost življenja, zlasti pri ženskah. Zdrava prehrana v kombinaciji z vitamini za akne bo koži vrnila sijoč, zdrav videz.

Zakaj se pojavijo akne in ogrci

Pojav izpuščaja je pogosto povezan s težavami notranjih organov ali s pomanjkanjem elementov v sledovih v telesu. Kršitev ali prestrukturiranje hormonskega ozadja je prav tako provokativni dejavnik. Najstniške in ženske najbolj prizadenejo hormonski prenapetosti.

Zato je njihova koža najpogosteje ogrožena. Izpostavljenost zunanjim dejavnikom lahko sproži tudi akne in akne..

Priporočljivo je jemati vitamine za kožo obraza pred aknami, aknami, če je razlog ravno pomanjkanje ene ali druge snovi.

Vzroki za akne:

• sprememba, kršitev hormonske ravni;
• neuravnotežena, nezdrava prehrana;
• stres;
• alkohol, kajenje;
• vlažno, vroče podnebje;
• nepravilna nega kože;
• nekakovostna kozmetika;
• šibka imunost;
• hipervitaminoza;
• avitaminoza.

Akne so vnetje lojnice zaradi oviranega vstopa sebuma pri interakciji s kožnimi bakterijami.

Simptomi hipervitaminoze in pomanjkanja vitaminov

Presežek vitaminov v telesu se imenuje hipervitaminoza. Obstajata dve vrsti:

1. Akutno - preveliko odmerjanje vitaminov, podobno zastrupitvi.
2. Kronično - razvije se pri dolgotrajni uporabi vitaminov v večjih količinah, kot bi moralo biti telo.

Kožni izpuščaj v obliki aken je eden od simptomov hipervitaminoze..

Nadalje so simptomi odvisni od vrste vitamina, ki je presežek:

1. A - zvišan intrakranialni tlak, rinitis, glavobol, zvišana telesna temperatura, zaspanost, slabost, bruhanje, luščenje kože, kožni izpuščaji, srbenje, bolečine v sklepih, anoreksija (pri otrocih).
2. B (B6, B5, B9, B12) - glavoboli, nespečnost, razdražljivost, aritmija, slabost, dehidracija.
3. C - zamegljen vid, tesnoba, motnje v delovanju trebušne slinavke in ledvic, nespečnost, omotica, srbenje, zapoznela menstruacija, razvoj patologij med nosečnostjo in celo splav.
4. D - povečana utrujenost, glavoboli, motnje v prebavnem traktu, nenadna izguba teže, bolečine v mišicah in sklepih, tresenje rok in otrplost, okvarjeno delovanje ledvic, hematomi, dehidracija.
5. E - povečana utrujenost, glavobol, diplopija, driska.
6. K (K3) - anemija, hiperbilirubinemija (pri novorojenčkih).
7. Folat (folna kislina) - ledvična okvara.

Avitaminoza - dolgotrajno akutno pomanjkanje vitaminov.

Simptomi:

• dermatitis;
• luskavica;
• ekcem;
• srbečica;
• težave s prebavnim traktom (zmanjšan apetit, slabost, bruhanje, hitro hujšanje);
• pospešeno izpadanje las, alopecija;
• kršitev v rasti in razvoju otroka, mišična distrofija;
• pospešena izguba zob;
• zmanjšana imunost;
• težave z duševnim zdravjem;
• sindrom krvavitve;
• bolečine v okončinah.

Pristojni pristop k zdravljenju in uravnotežena količina vitaminov se bodo znebili aken in aken. Izboljšala bo kakovost življenja.

Kateri vitamini pomagajo izboljšati kožo obraza

V boju proti aknam je bolje uporabiti kompleksno terapijo. To pomeni, da potrebujete ustrezno nego, tako zunanjo kot notranjo. Uporabljajte dekorativno kozmetiko v minimalnih količinah. Pogosto zamaši pore, kar moti zdravljenje..

E, C in A - vitamini za kožo obraza proti aknam.

Odkrijte (s pregledom) vzrok za akne in začnite z ustrezno terapijo. Jejte uravnoteženo. Če se izkaže, da so pogosti izpuščaji, mozolji, akne, akne pomanjkanje enega ali drugega vitamina, potem morate takoj nadomestiti manjkajoče elemente v telesu.

Vitamini za kožo obraza proti aknam (aknam), ki bodo pomagali pridobiti zdrav in svež videz:

• A (retinol);
• B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• C (askorbinska kislina);
• D;
• E (tokoferol);
• PP (nikotinska kislina);
• P (rutin);
• H (biotin).

Zgornji seznam prispeva k izboljšanju in zdravju kože.

Indikacije in kontraindikacije za jemanje vitaminov

Če želite kar najbolje izkoristiti jemanje vitaminskih dodatkov, upoštevajte preprosta, a zelo pomembna pravila:

1. Določite namen jemanja zdravil. Za preprečevanje je bolje izbrati vitaminski kompleks. Za odpravo težav, kot so akne ali akne, popijte tečaj določenih vitaminov.
2. Kombiniranje vitaminskega kompleksa ali posameznih vitaminov ni priporočljivo.
3. Vsake 2 do 3 mesece si vzemite odmor med odmerki.
4. Pravilna prehrana.
5. Maske za obraz, ki vsebujejo vitamine (enkrat na teden), bodo pomagale v boju proti problematični koži.

Vitamine za kožo na obrazu iz aken in aken je treba jemati po jasnih navodilih in ob upoštevanju zgornjih pravil. Prekomerna količina ene ali druge snovi lahko povzroči škodljive posledice.

Askorbinska kislina (C): lastnosti in učinki na kožo

Askorbinska kislina je močan antioksidant, ki je odgovoren za delovanje imunskega sistema. Vitamin C je nenadomestljiv pomočnik v boju proti aknam in drugim kožnim vnetjem.

Na kožo vpliva na naslednji način:

1. Zmanjša rdečico ali vnetje aken.
2. Zdravi brez brazgotin.
3. Se bori proti pigmentaciji na koži.
4. Zagotavlja imunost proti toksinom in okužbam.
5. Spodbuja globinsko čiščenje por.
6. Deluje kot piling, zmanjšuje luščenje kože.
7. Omogoča vlažilni učinek za suho kožo.
8. Izravna ton kože.

Vitamin C spodbuja nastajanje kolagena, ki preprečuje nastanek gub in pomaga podaljšati mladost.

Nikotinska kislina (B3)

Nikotinska kislina normalizira presnovne procese v telesu, se bori proti bakterijam. B3 (drugo ime - PP) se doda proizvodnji gelov, krem ​​za boj proti aknam in aknam.

Njegove lastnosti:

1. Izboljša krvni obtok. To omogoča, da v kožo vstopi več hranil..
2. Odpravlja vnetja.
3. Odstrani pigmentacijo na koži, izenači barvo.
4. Odstrani toksine in toksine.
5. Zmanjša nastajanje sebuma.
6. Lajša zatekanje obraza.
7. Sodeluje v redoks reakcijah.
8. Odpravlja akne z normalizacijo lojnic.
9. Zateguje kožo obraza, odstranjuje mimične gube.

Pomanjkanje vitamina PP spremlja srbenje, zmanjšanje zaščitnih lastnosti kože.

Pantotenska kislina (B5)

B5 (pantotenska kislina) deluje sušilno, kar prispeva k hitremu celjenju. Gladi gube, koži daje elastičnost in čvrstost.

Piridoksin (B6)

Piridoksin - odstrani hormonsko neravnovesje, ki povzroča akne. Ima hiter zdravilni učinek.

Folna kislina (B9)

Obnavlja zdrave kožne celice.

Lastnosti folne kisline:

1. Hitro odstrani toksine, ki povzročajo vnetja in akne.
2. Aktivira krvni obtok.
3. Podpira ravnovesje vlažnosti kože.
4. Upočasni proces staranja.
5. Koži daje zdrav, sijoč videz.

Pomanjkanje folata vodi do aken.

Cianokobalamin (B12)

Vitamini za kožo obraza iz aken in aken skupine B, zlasti B12, imajo pomlajevalni učinek. Cianokobalamin obnavlja celično sestavo kože tako, da sproži procese regeneracije v celicah.

Retinol (A)

Retinol je antiseptik, ki se bori proti vnetnim procesom na obrazu. Normalizira delo žlez lojnic. Spodbuja proizvodnjo kolagena in s tem pomlajuje kožo. Odpravlja pigmentacijo.

Tokoferol (E)

Kožo gladi, jo naredi mehko. Ohranja mladost. Ne prepušča virusov in okužb v telo. Ščiti pred toksini. Zdravi rane in brazgotine po aknah.

Vitamini za akne: seznam, navodila za uporabo

Motnje v delovanju lojnic so glavni vzrok za akne. Kot pri zdravljenju aken je treba tudi vitamine jemati tako, da natančno vemo, da so se akne pojavile prav zaradi pomanjkanja vitaminov in ne zaradi težav z notranjimi organi.

Seznam vitaminov:

1. A - zavira sproščanje odvečne maščobe. Zdravi brazgotine. Odpravlja akne in ogrce. Lahko ga jemljemo v obliki kapsul peroralno, zunaj v obliki kreme, mask, gelov. Najdemo ga v korenju, prebavljenem v kombinaciji z maščobami.
2. C - lajša draženje, odstranjuje toksine. Izravnava ton kože po aknah. Ta vitamin najdemo v številnih živilih, na primer v agrumih. Učinkovito brez toplotne obdelave. Na voljo v obliki tablet, tablet. Priporočljivo je dodati obrazne maske, kreme.
3. B - čisti bakterije, izboljša prekrvavitev. Mozolji se zdravijo brez brazgotin. Najdemo ga v številnih živilih (stročnice, jetra, gobe) kot tablete, kreme proti aknam in geli.
4. E - gladi kožo in jo ohranja mladostno. Uporablja se zunaj v obliki mask, kreme, gelov. Peroralne kapsule vitamina E.

Vitamini za akne

Zdravljenje aken je podobno zdravljenju aken. Vitamini in njihova uporaba so enaki. S kombiniranim ali ločeno jemanjem vitamina lahko težavo s kožnimi izpuščaji rešite dolgo in morda trajno. Trajanje zdravljenja aken je odvisno od resnosti težave.

Vitamini za suho in luskasto kožo na obrazu

Suha, luskava koža je prav tako moteča kot akne. Lahko je trajna ali sezonska. Razlogov za luščenje kože je veliko. Eden izmed njih je pomanjkanje vitaminov v telesu..

Vitamini A, skupine B, C, E in K pomagajo rešiti suho kožo.

In sicer:

• od hrapavosti - B3 (nikotinska kislina);
• suhost odpravlja A, B, C, E;
• razpoke na koži A, E;
• venenje A, C, B6, E, B2.

Vzemite notranje in zunanje.

Vitamini za problematično kožo

Težave s kožo niso le akne, akne. Prav tako je: suha, mastna, zbledela koža, bolezni na njej, pigmentacija, strije itd..

Pred izbiro vitamina ali kompleksa zdravil je treba ugotoviti razlog, zakaj se je stanje kože obraza poslabšalo:

1. S pojavom aken, aken: A, E, C, B.
2. Suha koža: A, C.
3. Hiperpigmentacija: antioksidanti.
4. Mastna koža: B3
5. Strije: E, B6, cink.

Po diagnozi vzroka izberite ustrezno metodo za odpravo težave..

Učinkoviti vitaminski pripravki v tabletah, cene

Nabor vitaminskih kompleksov je dovolj velik.

Tu je seznam najučinkovitejših zdravil za problematično kožo:

1. "Aevit" - vsebuje vitamine A, E. Spodbuja hitro celjenje ran, nasičuje kožo z makroelementi in mikroelementi. 40 rubljev, 20 kapsul.
2. "Vitrum vitamin E" - vitamin E, je koristen za elastičnost kože, uravnoteži hormone. 630 rub., 60 kapsul.
3. "Vitamin E Zentiva" - zmanjšuje krhkost in prepustnost kapilar, zavira proces staranja. 289,40 rubljev, 30 kapsul.
4. "Cinsil T" - če so težave s kožo nastale zaradi pomanjkanja cinka. 430 rubljev, 20 kapsul.
5. "Ascovit" - dopolnjuje vitamin C, izboljšuje imunost. Sproščeno v obliki šumečih tablet 10 kosov. 158 RUB Prašek 1000 mg (10 kosov) 212 rubljev.
6. "Aerovit" - prisoten je vitamin B, zdravi rane, odstranjuje suho kožo. Tablete 30 kosov 128 rub.
7. "Alvitil" - pozitivno vpliva na kožo pri aknah in aknah (skupina B). 180 rubljev, 50 tablet.
8. Complivit je vitaminski kompleks + minerali. Pomaga znebiti aken, izenači barvo in strukturo kože.172 rubljev, 60 tablet.
9. "Supradin" - cink v sestavi tega zdravila pomaga v boju proti aknam. 684 r - 20 kosov.
10. "Elevit" - vsebuje vitamine (A, B, C, E), minerale (cink, magnezij, železo, mangan, kalcij). Cink preprečuje pojav aken in pomaga pri njihovem odpravljanju. 675 RUB - 30 tablet.

Najboljši vitamini v ampulah in njihova cena

Za zunanjo uporabo so vitamini v ampulah zelo priročni. Lahko jih dodamo maskam, kremam, gelom ali jih lepo nanesemo na kožo..

Najboljši vitamini:

1. A (retinol) - preprečuje dermatološke bolezni. Dodatek kozmetiki. 540 RUB - 10 ampul.
2. B6 (piridoksin) - imenovan "kožni vitamin", zdravi akne, mozolje, akne. Normalizira hormone. 10 ampul po 1 mg - 26 rubljev.
3. B3 (PP) - nikotinska kislina lajša vnetja, preprečuje ponovno pojavljanje ogrcev, aken, mozoljev in se bori proti bakterijam, ki povzročajo bolezni. 140 rubljev - 10 ampul po 1% po 1 mg.
4. C (askorbinska kislina) - lajša draženje, izboljšuje strukturo kože. Ampule 2 mg 10% - 45 rubljev. 10 kosov.
5. E - priporočljivo v kombinaciji z vitaminom A. Cena za 1 ampulo 70 - 80 rubljev.

Vitamini za kožo obraza in na splošno za telo lahko tako pomagajo kot škodijo. Nepravilno izbrana zdravila lahko povzročijo še več izpuščajev in vnetij. Pomembno je uskladiti odmerek vitamina z dnevno prehrano..

Tako bo učinek zdravljenja bolj popoln in koristen. Malo potrpljenja in pravi pristop k težavi se bosta znebila neprijetnih in nadležnih aken.

Kompleks Aevit

"Aevit" je multivitaminski kompleks, ki vsebuje dve vrsti vitaminov A in E. Oblika sproščanja so kapsule. Zasnovan za ljudi, ki jim primanjkuje vitaminov A, E. Primerno za notranjo in zunanjo uporabo. Pomaga znebiti aken, ima pomlajevalni učinek, odpravlja izrazne linije, dobro je za nohte in lase.

Cinkterol

Glavna sestavina tega zdravila je cink. Močno sredstvo proti aknam. Poveča odpornost proti okužbam. Zdravilni učinek. Če se uporablja nepravilno, se lahko stanje kože in splošno stanje telesa poslabšata. Na voljo v tabletah. Vzemite peroralno.

Pentovit

Vsebuje vitamine skupine B. Spodbuja regeneracijo kože, pomaga pri aknah, mozoljih, aknah, hitro zdravi in ​​obnavlja kožo, krepi nohte in spodbuja rast las. Na voljo v obliki tablet za notranjo uporabo.

Magne B6

Magnezij je mineral, ki se absorbira v kombinaciji z vitaminom B6. Vzemite za ljudi s pomanjkanjem magnezija v telesu. Pomaga izboljšati splošno stanje, blagodejno vpliva na kožo. Za notranjo uporabo, v obliki tablet in v obliki ampule za pitje z okusom vanilije.

Vitamin C

Vitamin C jemljemo za:

• krepitev imunskega sistema;
• preprečevanje hipovitaminoze, avitaminoze;
• z prehladi;
• za izboljšanje stanja kože obraza;
• za akne in akne, saj imajo zdravilni učinek.

Vitamin je primeren tako za notranjo kot zunanjo uporabo. Sprošča se v obliki tablet, tablet, praška, v tekoči obliki.

Nasvet zdravnika: katero hrano morate jesti, da se izognete pomanjkanju vitaminov

Vzrok za številne bolezni je lahko pomanjkanje vitaminov v telesu. Zdravniki pravijo, da se pomanjkanje vitaminov poslabša s prihodom pomladi. Najbolj trpijo zaradi te težave ljudje s kroničnimi boleznimi, otroci in starejši..

Razdražljivost, bledica, utrujenost, nespečnost so nekateri izmed številnih simptomov pomanjkanja vitaminov. Poleg multivitaminov morate pregledati tudi svojo prehrano. S hrano v telo vstopi določena količina mineralov in vitaminov. Če jih uravnotežite, lahko pozabite na to bolezen..

Glede na to, kakšnega vitamina v telesu primanjkuje, zdravniki priporočajo uživanje naslednjih živil:

1. A - korenje, pesa, buča, kopriva, rdeča paprika, marelica, koruza. Najbolje zaužiti sveže.
2. B-skupina - riž, ovsena kaša, ajda, izdelki iz moke iz vrhunske pšenične moke, stročnice, žita, kvas, svinjina, govedina, ribe, mlečni izdelki, oreški, sveža zelenjava, jajca, šparglji, rakit.
3. C - citrusi, jabolka, zelje, šipki, kislica, krompir, črni ribez, stročnice, paprika, koper, peteršilj.
4. D - rdeča riba, kaviar, ribje olje, jetra, maslo, kisla smetana, mleko.
5. E - špinača, rumenjak, rastlinsko olje, kislica, peteršilj, koper, šipki.

Vsemu naštetemu lahko dodate laneno olje, bučno olje, mleček.

Kaj ni priporočljivo jesti med pomanjkanjem vitamina:

• kava (največ skodelica na dan, naravna, z mlekom);
• alkohol;
• prigrizki: krekerji, arašidi z začimbami, čips;
• klobase, slanina, klobase, balik in kakršni koli mesni izdelki iz trgovine;
• hitra hrana;
• majoneza, majonezne omake, kečap (vse, kar vsebuje konzervanse);
• izdelki, ki vsebujejo "E";
• vse transmaščobe: namaz, margarina itd..

Zaželeno je izključiti:

• moka;
• sladko;
• ocvrti;
• slan.

Da bi preprečili pomanjkanje vitaminov, zdravniki priporočajo uživanje vsaj 0,5 kg zelenjave, sadja in jagodičja na dan.

Raznolikost pri izbiri zgornjih izdelkov je dobrodošla in celo zaželena. Idealno, če zelenjavo uživamo surovo, sprejemljiva pa je toplotna obdelava.

Pozimi lahko uporabite zamrznjeno:

• jagode;
• agrumi;
• suho sadje;
• kaki;
• hruške;
• banane;
• grozdje.

Poleti je zaželeno, da se naslanjamo na solate, sveže jagode, lubenice, melone, zelišča, zelje, koruzo. Ne pozabite na perutninsko meso, jajca, ribe, oreščke, mlečne izdelke in rastlinsko olje. Odpovedati se morate slabim navadam, več časa preživeti na svežem zraku, se sončiti, se ukvarjati s športom.

Vitamini za kožo obraza in na splošno za celo telo so sestavni del zdravljenja aken in aken. Da bi dosegli pozitiven rezultat, je treba delovati na kompleksen način: pravilna prehrana, šport, vitamini. Samooskrba je zagotovilo za zdravje.

Oblika članka: Oksana Grivina

Video o vitaminih za aknasto kožo

Najboljši vitamini in dodatki za zdravljenje aken:

Vitaminske E maske za akne: